老師,晚上孩子都不早點睡,怎麼辦?」

請問你們大約都是幾點上床呢?」

「大約是九點半到十點鐘。」

「的確是有點晚了,那為什麼不早點睡?」

「因為我有工作要忙。」

「那麼你們是讓孩子自己睡還是陪他睡?」

「阿,說到這兒就令人生氣,他都不自己睡,總要等我們陪。」

「那你為什麼不先陪他睡?等他睡熟了,在做自己的事呢?」

「可是我有很多工作要做,先陪他工作就做不完了。」……

 

這是班上家長與我的對答。

……………………………………………………………………………………………………………………………….

小恩最近的情緒不是很穩定,

上學來總是很容易發怒,甚至會有動手打人的行為,

讓我跟君君老師也特別的留意他。

我們也注意到,特別是每逢周一,恩的情緒也會是最不穩定的時刻,

觀察了幾週,發現「睡不飽」是最大的原因。

 

小涒從開學以來,只要一點小事不如他意,她就是狂哭不止,

軟的硬的,無論任何的策略因應,

小涒就是無法遏止的哭泣,

觀察留意到最後,我們發現到,

原來最大的主因是因為「沒睡飽」。

 

建議了小恩與小涒的家人,

請他們在家調整時間,讓孩子早點上床睡覺,

養成定時作息的習慣,

漸漸的,我們發現到孩子的情緒開始穩定,

重要的是,他們安定了,學習也就安定了。

 

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晚上,陪恩愛睡覺是我跟爸爸輪流的工作。

 

當我有工作必須完成時,爸爸會先陪著孩子們睡,

等他們睡著了,我們才會開始我們各自的作業。

當爸爸有工作時,就換我先陪著他們睡,

等他們睡著了,我才會起身做自己的作業。

晚上,孩子上床的時間約幾多

大約也是在八點半後,一定讓孩子上床躺著,

即使睡不著,孩子在溫暖的被窩裡,

也會因為睡覺的氣氛,而逐步的進入夢鄉。

此時,孩子睡著的時間絕對不會超過九點,

最晚也不會超過九點半。

 

上午起床的時間也會很固定在六點半至七點間,

他們會自己起身,然後滿足又開心的喊著,該起床了

孩子的情緒是最好觀察的,

因為他們的笑臉就會告訴你,我今天有睡飽喔!

但是如果孩子的臉上沒有滿足的笑意,

而是愁眉苦臉,或者哭泣憂容的,

就表示孩子如果不是身體不適,那麼就是沒有睡飽。

 

孩子的生理時間有其固定性,

我發現到,當他們的作息是穩定的,

他們的注意力會比較集中,學習效果也會比較好;

相對著,沒有睡飽的孩子,情緒變得容易受影響,注意力分散,

學習力降低,連帶著也影響到他們在同儕之間的相處關係。

 

…………………………………………………………………………………………………………………………………

恩恩愛愛還在強褓時,當他們睡著時,

阿媽總說,不要輕易叫孩子起來喝奶,讓孩子好好睡,孩子睡得好才會長大。

 

在長一輩的傳統教養觀念裡,養孩子是吃的飽還不如睡得飽,

阿嬤總這樣說著,孩子睡了就不要再叫起來喝奶,

讓孩子好好的睡,自然的醒來,肚子餓就繪本能的用他們的哭聲來叫我們。

當時新手媽媽的自己,沒能體會深刻,剛開始還認為是這樣嗎

但是隨著孩子的成長,我也深深體驗到,的確是如此,

孩子睡的好,對大人來說,其實也是種重要的福氣阿!

那也表示孩子擁有健康的身體,擁有規律的成長,我是深感幸福與慶幸。

 

…………………………………………………………………………………………

其實,上例小恩的媽媽曾經問我,

我已經努力找時間陪他了,甚至都把工作帶回家做,

為什麼老師還一直建議我要多陪伴小恩?

重點是我也很努力的找時間希望他早點睡覺,可是他不配合阿。

 

當時的是我是這樣回答的。

 

陪伴孩子有兩種,一種是質的陪伴,一種是量的陪伴。

量的陪伴很簡單,只要大家都在家就好了,

所以當孩子看電視,大人在旁打電腦,那也是一種陪伴的認定,

但是這樣的陪伴有意義嗎?我的回答是沒有意義。

只有量的陪伴,那樣的陪伴是無意義的,

甚至只是安大人自己自私的心意。

 

而有品質的相伴,儘管時間短暫,

但是卻能讓孩子充分感受到父母的愛意,

讓孩子深刻的體驗,爸爸媽媽陪伴他們時,是全心放在他身上的,

當孩子擁有的愛滿足了,他們也就會全心配合爸爸媽媽。

 

因此,當媽媽希望孩子早點上床時,因為愛被滿足了,

他也就願意配合時間,早點睡覺了。

其實孩子不願意早點睡,有時是因為他們單純的想要等待父母的陪伴,

滿足他們一天在校沒有見到父母的心情,那也是一種親子間愛的表現。

 

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在教育現場裡,我最常聽到的是,

家長告訴老師,我們真的很忙,沒辦法陪孩子這麼多。

我總是告訴這些辛苦的家長,其實伴睡並不是絕對一定要的,

但是陪伴孩子卻是不能缺的,讓孩子早點睡,讓孩子擁有良好的睡眠品質,

的確是可以讓孩子的情緒穩定,學習專注,

這其實也是我們自己在教育現場的體會。

 

但是要怎樣讓孩子早點上床睡覺呢?有幾個原則,我覺得可以提出做參考。

 

第一,調整大人自己的作息。工作可以先放一邊,但是孩子的作息不能亂掉,如果可以的話,請盡量以孩子的作息為主,大人的作息可以在自己調整。

 

第二,滿足孩子愛的需要。想想孩子一天之間有很長的時間沒有看到爸爸媽媽了,晚上見面的時間又這樣的短促,爸爸媽媽如果可以伴著孩子,聽聽他們說甚麼,給他們一些回應,告訴他們我們今天也很想你,相信孩子感受到父母的心意時,他們的愛也獲得滿足,睡覺也就成了一件快樂的事情。

 

第三,營造睡覺的氣氛。點一盞小燈,窗簾輕輕闔起,讓房間充滿睡覺的氣氛;小燈的作用在於預防孩子夜裡起身廁所時跌倒,窗簾拉起,避免窗外燈光或音響影響孩子睡覺的情緒,營造氣氛其實也是讓孩子可以早點入眠的好方法。

 

第四,床邊故事時間長短的衡量。睡前我跟爸爸都會說故事給孩子聽,這也是我們重要的親子時光。但是如果我們很累了,我們會這樣告訴孩子,今天爸爸媽媽很累,讓爸爸媽媽休息一次,下一次我們一定會補足故事。通常孩子都可以接受。我也會衡量孩子睡覺的時間,決定今天是說故事的長短,如果時間允許,就說長一點的故事;如果時間很晚,那麼就說短一點的故事。

 

……………………………………………………………………………………………………………………………………

睡飽,對孩子很重要,其實換個角度想想,對大人又何嘗不也一樣呢

 

將心比心,只是因為我們多長了孩子幾歲,

我們可以學習控制自己的情緒與需求,

但是對於年幼的孩子來說,情緒的表達還不是很好的年紀裡,

他們不明白怎麼告訴大人,我想睡覺,我沒睡飽,我感到不舒服,

我們就一昧的冠上孩子是「壞脾氣」,甚至是「天生氣質難搞」的標籤,

我想這是不公平的。

 

我常說,孩子的表現來自於長輩的態度,。

 

孩子睡飽了,情緒安好了,學習力增強,注意力專注,

在跟同學相處時,也能比較快融入團體裡,

相信孩子也會越來越快樂。

孩子快樂,我們何嘗不也快樂呢?

 

【後記】

小恩媽媽今日與我的對話,讓我很有感觸。

記下今日所見所聞與和小恩媽媽分享的,

希望也能給有需要的朋友們一點參考。

 

 

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TJ

呼吸之間

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留言列表 (4)

禁止留言
  • sama
  • 自從有孩子以後,和孩子一起上床睡覺似乎成為習慣,
    年紀小的孩子睡得好,情緒比較穩定,
    年紀大一點的孩子睡得飽,注意力集中,學習成效比較好,
    "睡覺"真的很重要啊^^
  • 對阿~睡覺真的真的很重要!
    大家應該要多多重視才對~

    TJ 於 2010/12/07 23:05 回覆

  • michelleoboe
  • 我的家庭工作其中一項就是陪睡...而且兩隻小孩搶著要我陪喔....(現在偷爬起來一下...呵)
  • 呵呵~我現在是光明正大爬起來.....

    TJ 於 2010/12/07 23:05 回覆

  • wen
  • 我最近一直希望孩子們能在沒有陪睡而能自行入睡
    可是4歲的妹妹總是害怕哭泣
    看了這篇文章 也許再給她一些時間
    繼續陪睡大業~
  • 我相信水到渠成是有其道理的
    當孩子大了,時間到了
    不需陪睡時,很自然的,我們就會明白~
    有時想想,能多陪陪孩子也是我們的一種幸福!^^
    妹妹才四歲,其實還小,不是嗎?

    TJ 於 2010/12/09 22:30 回覆

  • 希寶媽
  • 所以呀!如果有一任總統,他願意教育改革變成八點半上學(當然各行各業的上班時間也需要跟著調整才行......),我一定投票給他!或是有"睡到飽"學校,我也很想轉學去就讀!^^
  • 阿~如果學校可以改成這樣
    我也是舉雙手贊成!
    當我們的孩子都睡不飽,精神不濟時
    也不用談甚麼國力堅強了.....

    TJ 於 2010/12/09 22:31 回覆

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